Energy Drinks

Bist du auch jemand, der sofern du müde wirst, zum Energy Drink greifst? Oder in der Disco oder unterwegs den Energie Drink mit Vodka nicht mehr missen kann, weil er mit Alkohol ist, schmeckt und belebend wirkt, ohne dir überhaupt im klaren zu sein was du deinem Körper antust?

Energy Drinks sind derzeit sehr beliebt und liegen im Trend. Das ist unter anderen vor allem durch erfolgreiche Marketingkampagnen der einzelnen Hersteller zurückzuführen, die ebenfalls sehr stark im Sport vertreten sind.

Durch geschickte emotionale Werbung glauben viele Verbraucher das Energy Drinks die Leistung steigert und die Energie fördern kann.

Aber dadurch dass diese Getränke hohe Mengen an Zucker und Koffein enthalten, führt das nur zu einer kurzfristigen Erhöhung der Leistung.

Grundsätzlich sollten generell Kinder, die Finger von Energy Drinks lassen, da die hohen Mengen an Koffein oder Taurin nicht geeignet sind.

Menschen mit Diabetes aufgrund des hohen Zuckergehalts

Menschen mit Herzfehler und aufgrund des Koffeins und Tauringehalts.  Energy drink in der Schwangerschaft und Energy Drink in der Stillzeit.

 

Energy Drinks Inhaltsstoffe

Inhaltsstoffe von Energie Drinks variieren je nach Hersteller und Anbieter. Folgende Inhaltsstoffe sind meist vertreten: Wasser, Zucker oder Süssstoff, Taurin, Vitamin-Komplex

Sind Energy Drinks schädlich oder gefährlich?

Viele denken um körpereigene Flüssigkeit aufzufüllen, zu Energy Drinks greifen zu müssen. Wenn man Energy Drinks konsumiert ist das kein guter Weg die körpereigene verlorene Flüssigkeit aufzufüllen.
Diese Art von Getränk bewirkt nicht das gleiche wie Wasser um den Wasserhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen. Da reicht es einfach zu einem Schluck Wasser zu greifen.

Also das nächste Mal, wenn du durstig bist und fühlst dich erschöpft, reicht einen Schluck Wasser.

Ansonsten ist es schwierig zu sagen ob Energy Drinks schädlich oder ob Energy Drinks Gefährlich sind. Natürlich sollten bzgl. des Koffeins Schwangere, Kinder, Menschen mit Herzfehler oder Stillende Frauen kein Energy Drink zu sich nehmen. Ob nun Taurin in Energy Drinks gefährlich ist, ist noch nicht eindeutig herausgefunden worden. Neben diesen Inhaltsstoffen ist Zucker ein wesentlicher Gesundheitkritischer Stoff. Besonders aufgrund des Risiko von Diabetes nicht empfehlenswert. Statt dessen gibt es bereits aber zuckerfreie Energy Drinks bzw. Energy drink ohne Zucker.

Geschmacklich ähneln diese dem zuckerhaltigen Energydrink.

 

Energy Drink Altersbeschränkung

Die Frage „ab wieviel jahren darf man Energy Drinks kaufen“ stellen sich derzeit viele Leute aufgrund der Debatte ob Energie Drinks eine Alterbeschränkung unterliegen. Der Zugang zu Energy Drinks ist weitgehend unreguliert, so das jeder, auch Kinder sich Energy Drinks kaufen dürfte.
Neben Koffein und Zucker haben die meisten Energydrinks auch Guarana enthalten. Guarana stammt aus Südamerika und enthält eine Koffeinverbindung in Form von „guaranine“. Dieser Stoff enthält eine noch höhere Menge an Koffein.

 

Energie Drink Dose selber gestalten

Es gibt bereits eine Reihe an Internetseiten mit denen es möglich ist seine eigene Energie Drink Dose zu gestalten. Egal ob Werbegeschenk oder als , Geschenk oder als Giveaway bietet sich es an eine Dose mit seinem Namen oder Marke selber zu gestalten.

Anbieter: zum Beispiel makeyourdrink.de oder deine-eigene-dose.de/shop/energydrink-personalisiert

 

Energieschub

Der Körper benötigt ungefähr 4-8 Stunden das Koffein abzubauen. Wenn man wirklich einen Energieschub bekommen möchte darf man davor 4-8 Stunden kein Koffein in sich gehabt haben. D.h. viele Energie Drinks zu trinken um wach zu bleiben macht überhaupt kein sinn.

 

Energy Drink Online

Natürlich lässt sich Energy Drinks Online kaufen wie bei den meisten Lebensmitteln. Hier gibt es eine riesige Auswahl bei namhaften Online-Shops.


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Taurin Nebenwirkungen, ist Taurin gefährlich oder schädlich?

„Ist Taurin gefährlich“? das fragen sich eine Menge Leute ob dem so ist, wurde noch nicht bestätigt.

Taurin ist eine Art Abfallprodukt der Aminosäuren. Diese Substanz kann der Körper herstellen.

 

 

Energy Drink vor dem Training

Aufgrund des hohen Zuckergehaltes ist der Konsum von Energy drink vor Training abzuraten. Der Zucker führt zu einer kurzzeitigen Erhöhung des Blutzuckerspiegels und somit auch zu einer Erhöhung des Insulinspiegels mit der ein Blutzucker-tief einhergeht. Das führt dazu das man zwar kurzzeitig ein Energiehoch besitzt aber dann das Energieniveau in den Keller geht und somit keine Kraft zum Trainieren übrig bleibt, man schlapp und ausgelaugt im Training sein kann. Energy Drinks und Sport könnte bei Energy Drinks ohne Zucker eventuell eine Alternative sein.


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Dieser Pre-Workout Booster ist ein Energy Drink für Sportler bzw. Energy Drinks Sport, welcher vor dem Training eingenommen wird. Dieser kann dir zu mehr Muskelmasse und mehr Leistung, Ausdauer und Konzentration während dem Training verhelfen.

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Stärkste Energy Drink

Starke Energy Drinks werden in der Regel an ihrem Koffeingehalt gemessen. Energy Drink mit höchstem Koffeingehalt sind immer 32mg Koffein pro 100ml. Ausschließlich diese Menge ist in Deutschland zugelassen. Das heißt das eine Reihe von Energie Drink Hersteller sich den ersten Platz teilen. Die stärksten Energy Drinks sind mitunter RedBull, Monster oder Rockstar.

Die Frage „Welcher Energy drink ist am stärksten“ stellt man sich denke ich nicht mehr.  Anders sieht es mit den sogenannten Energie Shots oder Koffein Shots aus. Diese gelten als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Getränk und haben in der Regel höhere Mengen an Koffein enthalten Somit sind die Shots kein starker Energy Drink sondern ein Supplement.


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Ein Shot beinhaltet folgendes:

160,00 mg Koffein gesamt
2000,00 mg Taurin
500,00 mg Guarana-Extrakt
16,00 mg Niacin

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Natürliche Helfer ohne Koffein

Es muss nicht immer Koffein sein.

Größere Menge an Koffein über einen längeren Zeitraum halten den Körper in einem künstlich angespannten Zustand. Das kann sich nicht nur beim entspannen sondern auch an der Schlafqualität bemerkbar machen.

 

kalte Dusche

Nimm eine kalte Dusche, das hält den Kreislauf in Schwung und hält fit. Wenn du gerade nicht duschen kannst kannst du dir auch eine Erfrischung gönnen und befeuchte vorsichtig mit kaltem Wasser dein Nacken. Das bringt dir den nötigen Frischekick vorbei.

 

B-Vitamine

Ein Mangel an B12-Vitaminen kann zu Müdigkeit führen. Kontrolliere einfach ob du ein Vitaminmangel haben könntest. Am besten nimm diese in Form von Lutschtabletten zu dir.

 

Riboflavin oder Vitamin B2

Riboflavin oder Vitamin B2 hilft die Energie zu steigern benötigt man zur Verbesserung der Produktion roter Blutkörperchen und hilft so Energie zu steigern.
Dieser Nährstoff ist ebenfalls wichtig für die schnelle Kohlenhydrate Verdauung.
Riboflavin kann aus Sojabohnen, Eier, Spargel, Truthahn, Mandeln, Tempeh und Pilzen gewonnen werden.

 

Kaugummi

ein Stück Kaugummi erfrischt nicht nur den Atem sonder kann dabei helfen wach zu bleiben.

 


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Maca Pulver

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Das Superfood aus den Anden. Das Kressegewächs steht für mehr Energie und Vitalität.

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Grüne Smoothies

Statt des großen und fetten Mittagessens mit Mittagstiefgaranite gönne dir doch mal ein Smoothie. Probiere es einmal aus. Falls du täglich Probleme eine Mittagtiefes haben solltest mach dir einen schönen grünen Smoothie und ersetze dein Mittagessen durch einen leichten und fettarmen Snack und zusätzlich ein schönen grünen Smoothie.

 

Grüner Tee

Das enthaltene Teein bei grünen Tees wird nicht direkt über den Magen in das Blut verstoffwechselt sondern über den Dünndarm. Das bewirkt eine 2-3 stündiger Energieeffekt durch das Teein (Koffein). Für Menschen die aufgrund von Kaffee an Magenproblemen leiden könnte das eine alternative sein.

 


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Ashwagandha

Ashwagandha Pflanzliche Kapseln | Hilfe bei Stress und Angstzuständen | Zertifiziert Biologisch | Vegetarisch | 100% Natürliches Kräuter Supplement | Bio wurzel extrakt | bekannt als Withania Somnifera | KSM-66 | KSM66 | Ayurveda | Natürliches 5HTP | 60 Pillen

Ashwagangdha auch genannt als das indische Gingseng. Es kann nicht nur die Potenz und Libido steigern, bei Gedächnisprobleme u.v.m. helfen sondern kann auch bei Müdigkeit unterstützend wirken.

 

Mehr dazu kannst du in diesem Artikel nachlesen.


 

Energy Drink selber machen

Es gibt mehrere Möglichkeiten sich einen natürlichen Energie Drink selber zu machen. Folgend sind ein paar Rezepte für Energy Drinks die eine alternative zu Energy Drinks bieten kann.


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Mate Tee CBSé – Energia 500g – mit Guaraná

Guarana + Mate = natürliches stimmulierendes Mittel zur Anregung

 

 

 

 

 


 

Eigener Energy Drink Guarana Energy Drink Ice Tea

Mate Tee mit Guarana aufbrühen.

Flüssigkeit mit frischen Minzblättern und Orangensaft anreichern.

Crushed Ice hinzufügen und fertig ist der Energie Drink Ice Tea

 

Ginseng alternative Energy Drink Smoothie 1

1/4 Tasse Blaubeerenmixitblenditenjoyit
1/4 Tasse Erdbeeren
2 Teelöfel Omega 3 Fisch Öl
1/2 Avocado
4 Esslöffel Hanfsamen
1 Teelöfel Maca Pulver
1 Teelöfel Ashwagandha Pulver
1 Esslöffel Honig
1/2 Tasse Wasser

 

Ginseng alternative Energy Drink Smoothie 2

1/2 Teelöfel Matcha Teepulvermixitblenditenjoyit
1/2 Teelöfel Ashwagandha Teepulver
150 g frischer Spinat
250 ml Kokoswasser
200g Ananas (auch TK)
200g Mango (auch TK)

Maca Power Smoothie

1/4 Tasse Blaubeerenmixitblenditenjoyit
1/4 Tasse Erdbeeren
2 Teelöfel Omega 3 Fisch Öl
1/2 Avocado
4 Esslöffel Hanfsamen
1 Teelöfel Maca Pulver
1 Teelöfel Ashwagandha Pulver
1 Esslöffel Honig
1/2 Tasse Wasser

 

Maca Power Smoothie 2

0,5 cm Stück Ingwermixitblenditenjoyit
300ml Orangensaft
1 Teelöfel Maca Pulver

 

Chocolatta Maca Smoothie

1 Bananemixitblenditenjoyit
2 weiße Pfirsiche
2 Hände voller Spinat
2 Teelöfel Kakao
1 Teelöfel Maca-Oulver
Wasser

 

 

 

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